「何かをし続けることは、ひとを成長させることはない」～あなたは最近、いつリフレクションしましたか？～
2023/09/15
あなたは最近、いつリフレクションしましたか？
リフレクションとは簡単に言うと「内省」のこと。「反省」と混同する方がいらっしゃいますが、異なるものですのでお気を付けください。
「このままじゃいけない」
「もっと前に進みたい」
そんなとき、私たちは「何かを外側に向けてすること」に目を向けがちです。
それも大事ですが、ぜひセットで「リフレクション」を行いましょう。
PDCAでもそうですが、何かをしたらチェック、その後に活かすことで「改善」が行われます。
リフレクションはそうした点ではなく、「自分の感情、考え、価値観」などに焦点を置いて行います。
そうすることで、気づきを得る、自分を理解することでさらに自分を活かすこと等ができます。
私たちは思っている以上に日々いろんな体験をしています。
それを「したこと」「起きたこと」だけではなくセットで「その時自分がどう思ったのか」「それはなぜか」等といった振返りを行っていくことで「経験」にできるのです。
この「リフレクション」は2パターンで実施することができます。
①個人で実施
②仲間と実施
①はぜひ1時間くらい時間を取ってください。
【準備】自分が好きなお茶やおやつ、真っ白な紙とペンを用意します。できるだけ自分が集中できる場所で、落ち着いた状態をまずは作ります。私などは静かな窓のある部屋で実施することが多いです。
リラックスし、じっくりと自分と対話する気持ちで行いましょう。
②も【準備】は同様で構いませんが、他者と行うので場所の設定が大切です。
対面であればお互いの顔が見える状態で、心地よい距離感で行いましょう。
自分だけで行うリフレクションとは異なり、他者と行うリフレクションの良いところは「気付きが増える可能性が高い」ということです。
人はそれぞれ認知の仕方が異なりますので、人の数だけ自分にはない視点が集まります。
ただし、この時の注意点は「どんな人と実施するか」です。
できれば同じようなエネルギー、目的を持った人と行いましょう。
2023年もあと約1/4。
年末になって慌ただしく振返りをするのではなく、この時期くらいから始める方もいらっしゃいます。
ぜひあなたもやってみませんか。
「一人ではなかなかやる時間と気力が・・・」そんな方はぜひご参加ください。↓↓↓
「秋のリフレクションをご一緒に。夏の疲れも癒しつつ、余裕を持って年末＆年明けを迎えよう」
【日時】
10/21（土）13時30分～15時
【参加費】
参加費は無料！
公式LINEからのみご参加を受け付けております。
☆ご登録は下記QRコードから、もしくはID「@486cnxaj」から検索をお願い致します。
【実施場所】
ZOOMにて実施しますので、どこからでもご参加可能です。（できるだけ静かな環境作りにご協力ください）
こちらも公式LINEより、ご連絡します。
【ご準備いただくもの】
筆記用具、お好きなお飲み物
